肩コリ、腰痛、関節痛

梅雨に入り始めの気圧や温度、湿度の不安定な時に肩こり・腰痛・関節痛が出る人は、体内環境を一定に維持させ、日々の生活を送るための神経系や免疫系の働きが乱れている可能性があります。

 

梅雨の不調を改善させるためのポイントをご紹介します。

1. 梅雨入り前から筋肉をほぐしておく

 肩こり・腰痛・関節痛などを普段から感じる人は、整体やマッサージで筋肉や関節症状に効果が望める施術を受けて筋肉の過剰な緊張を改善させておきましょう。

「今のところ不調は無い」という人でも、専門家が診ると肩こり・腰痛・関節痛を招く異常の兆候が見つかるかもしれません。予防策として、無症状のうちから施術を受けることもおすすめです。

2. 体温調整ができるよう汗を拭き取る

 梅雨時期は湿度が上昇し、「真夏ではないのに熱中症の恐れがある」と言われるほど、体温調整に問題を生じやすい時期です。

 湿度が高く汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもった状態になります。こまめに体を拭いて、体温調整が正常になされるように保ちましょう。体温の調整機能を保つことは自律神経系の乱れを予防することにもつながります。

3. 屋外・室内の温度差は、羽織れる衣類で調整

 オフィスや電車でも冷房を使い始める時期ですが、汗をかいたまま冷房で体を冷やすのはNG! 体温調整機能が低下し、自律神経失調による肩こりや血行不良にもつながります。

 自律神経系の乱れを考えると、涼しかったり暑かったりといった梅雨時期の不安定な気温差にも注意しなくてはなりません。気温差はなるべく小さく、衣類で調整し体も冷やさないようにすることがポイントです。

 たとえば、朝の出勤時と会社内に入ったときの温度差が5度あるとすると、衣類1枚の着脱調整が必要になると言われています。衣類やストールなど、羽織れるものを1~2枚用意しておくと便利です。

4. ランニングなどの適度な運動で血流改善

 梅雨時期の不安定な気温や気圧に影響されにくい体作りとして、自律神経系や免疫系の安定が望める適度な運動がオススメです。

 軽いランニングやウォーキングで体を芯から温めましょう。ただし、ぎっくり腰や熱感を伴う強い関節痛がある場合は、運動の前に医師の診察を受けたほうが良いかも。

5. 就寝時間から生活のリズムを安定させる

 これまでに来院した方の中には、寝不足や肉体的・精神的疲労で、体調が思わしくない状態が続き、

「ある時から、気候の変動に影響されやすい体になってしまった!」というケースが複数ありました。

 温度、湿度、気圧の変化に対して、体を維持するシステムを正常に維持できるように、体は自然と反応し調整しています。しかし、生活のリズムが崩れ、強いストレス状態が続いている場合は、温度変化などに体が対応できず、腰痛や肩こり、頭痛などを生じやすくなる可能性があります。

生活全体の改善は難しい人は、まずは寝る前の生活から変えてみましょう。

・就寝時間はなるべく遅くならないように
・眠る直前の飲食は避け、内臓の負担を軽減させる
・どうしても時間が無い時以外は、湯船にゆっくり浸かり温まる
・就寝前に、ゆったりとした動きで、軽くストレッチをしてリラックスさせる

 以上のことを心がけ、梅雨を乗り切りましょう。

 

整体、リラクゼーション(オイルマッサージ、アロマオイルマッサージ)マッサージ、で筋肉をほぐして、自律神経の乱れを改善していきましょう。

 

この時期は、むくみを気にする方も多いので、当店の むくみ解消コースも

オススメです。

 

柏市の柏駅東口からも近いので、柏にお越しの際はお立ち寄り下さい。

 

ホームページTOP

柏市、松戸市、我孫子市、流山市、鎌ヶ谷市、船橋市、市川市、野田市、取手市、守谷市、印西市、足立区

駅、取手、天王台、我孫子、北柏、柏駅、南柏、北小金、新松戸、馬橋、北松戸、松戸、金町、亀有、北千住、流山、南流山、野田、梅郷、運河、江戸川台、初石、流山おおたかの森、豊四季、新柏、増尾、逆井、六実、新鎌ヶ谷、鎌ヶ谷、船橋、辺りのお客様にご利用いただいております。

当店周辺には、VAT館(バット館)、ドンキ、そごう、ビックカメラ、巻石堂病院(けんせきどう)、シミズメガネ、牛角、シダックス、ジョナサン、イトーヨーカドー、OIOI(マルイ)、高島屋、柏神社、相鉄フレッサイン、三井生命、深町病院、柏神社、

整骨院、接骨院、整形外科、寝違え、首、肩、肩甲骨、背中、腕、肘、手首、背中、腰、股関節、臀部、お尻、膝、脚、足、足首、指、骨盤の歪み、むくみ、浮腫み、リンパ、ストレッチ、矯正、改善、辛い、張り、こり、痛み、生理痛、生理不順、不妊、妊活、冷え、ぎっくり腰、坐骨神経痛、変形性膝関節症、捻挫、打撲、打ち身、挫傷、保険、治療、交通事故、むちうち、自賠責保険、ストレートネック、メニエール、自律神経、頭痛、めまい、ふらつき、吐き気、耳鳴り、眼精疲労、目の疲れ、疲れ、疲労回復、つる、こむら返り、ダイエット、シェイプアップ、デトックス、痩せ、減量、代謝、アップ、新陳代謝、部分痩せ、二の腕、お腹、太もも、ふくらはぎ、すね、筋肉痛、ヒップアップ、解消、癒し、個室、駅近、周辺、隠れ家、近く、辺り、そば、不眠、冷え性、肩こり、腰痛、骨盤、歪み、骨盤矯正、乱れ、膝痛、便秘、緩和、くびれ、引き締め、試験、勉強、暗記、サロン、ボディトリ、オイルトリートメント、ボディートリートメント