自律神経

しばしば耳にする「自律神経」

 

それが実際どんなものなのか、よく分からない人も多いと思います。自律神経は、睡眠、食べ物の消化、血圧のコントロールなど、生理機能を調整する重要な働きを担っている部分です。

 

自律神経の働きに問題が生じると、心身に多彩な症状が生じてきます。

心身の健康維持に重要な意味を持つ「自律神経」について、ご紹介します。

◦生理機能を調節する自律神経とは

自律神経の大きな特徴は、交感神経と副交感神経の二本柱で、体の生理機能を調節しています。

◦交感神経
体を活動的な方向に向ける。

◦副交感神経
体を休む方向に向ける。

自律神経は自分の意思ではコントロールできません。

普段、自律神経の存在に気付くことはないでしょうが、自律神経は常に私達の生理活動に介入しています。たとえば、理容室で髪を洗ってもらっているときは気持ちが良いものですが、椅子にゆったり仰向けになっているうちに眠気と共に唾液が口の中に溜まってきて、おもわず、ごくりとしたことはないでしょうか?

一旦、唾液が分泌され始まると、なかなか自力でコントロールできないものです。椅子の上でリラックスしているうちに、脳が体に「休息」のシグナルを与えてしまい、副交感神経系が刺激されてしまったのです。

◦交感神経と副交感神経の役割

 次に、交感神経、副交感神経の役割の一部を挙げてみます。

◦交感神経の役割
・心拍数の増加
・血圧上昇
・瞳孔の散大
・骨格筋への血流の増加
・腸管のぜん動の抑制

◦副交感神経の役割
・心拍数の減少
・血圧低下
・瞳孔の縮小
・内臓への血流の増加
・腸管のぜん動の促進

自律神経の調子が悪くなり、交感神経、副交感神経のバランスが崩れると、心身にさまざまな不調が生じてきます。

交感神経の活動が過剰になったり副交感神経の活動が過剰になると、

「自律神経失調症」の可能性も出てくるのです。

◦自律神経の多彩な症状…自律神経失調症

自律神経のバランスが崩れること自体は日常よくあることです。

たとえば、仕事の緊張感を帰宅後も引きずっているとき、さあ寝ようと思っても、心はそわそわしていて、なかなか寝付けない……。これは仕事の緊張から活性化した交感神経が依然活発で、体に休めのシグナルを送る副交感神経になかなか切り替わらないためです。

また、朝、起きたときに副交感神経が活発で、体にブレーキがかかったままの日があるかもしれません。冴えない気分でふらふら駅まで歩いているときは、交感神経が働いていません。こうした自律神経のバランスの崩れが慢性的になってしまった状態が自律神経失調症で、動悸や便秘・下痢・発汗など症状が出てきます。

体の症状ばかりでなく、イライラ、体のだるさ、すっきりしない気分など、精神面の症状も現われます。自律神経のバランスが乱れる原因としては感染症、内分泌疾患など体の病気がありますが、ストレス、疲労、睡眠不足といった生活面が大きな原因です。

特に、慢性的にストレスが生じる環境では自律神経失調症に不調が生じやすいばかりか、うつ病、不安障害など心の病気のリスクも高くなります。また、うつ病では仮面うつ病と呼ばれるように、気分の落ち込みがはっきりせず、自律神経の症状が主体の場合もあるのです。

もしも上記に挙げたような不定愁訴が続いているなら、精神科や神経科、心療内科での相談も検討してみましょう。

 

自律神経が乱れている方に多くみられるのが、首がガチガチになっている。という場合があります。

 

整体やマッサージ(アロマオイルマッサージ)等でリラックスしたり

筋肉の緊張を緩める事で、

自律神経を少しでも正常な方向にもっていくのも1つの方法です。

是非当店にお任せ下さい。

 

 

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